结束一天的工作，陈克州总觉得有些不安，7元一份的早餐，粥+蛋饼，如果放到外头，这个价格也只能说是刚刚好，但放在蘑菇屋，米面成本价如此高的情况下……陈克州还是觉察到了些不同。</p>
黄雷暴跳如雷。</p>
凌睿沉稳依旧。</p>
禾炅居中调和。</p>
总觉得，哪里不对。</p>
黄雷被他气也不是一次两次了，但每次应该还是黄雷占上风！这一次，竟然是他占了上风！</p>
这不太对劲啊！</p>
陈克州思来想去，怎么也没有想到其中的原因，只能入睡。</p>
……</p>
次日。</p>
凌睿依旧早起。</p>
给猫狗喂了吃的，去外头跑了一圈，然后开始准备起早餐。</p>
咸粥与蛋饼的制作都很简单，时间花费的也不多，更别说，土豆粉只要过开水然后加好调味酱料就好。</p>
所以早上准备起来还是相对轻松的。</p>
当然，凌睿还是准备了一些蔬菜与鸡蛋，不然老是吃淀粉类的，也不是太好，淀粉类的食物，GI值，或者说升糖指数都相对比较高，容易引起血糖波动，提高胰岛素的分泌，胰岛素分泌越多，人体脂肪分解速度就相对要低。</p>
所以现在比较流行低碳水减脂。</p>
例如就在这两天，陈桥恩晒出的十天食谱。</p>
但，淀粉类食物能带给人无与伦比的满足感，是正儿八经的。</p>
当禾炅下楼的时候，就看到凌睿正在准备蛋饼，一旁的盘子里，已经摞了高高的一叠。</p>
(未完待续)</p> “走吧，带你去看正儿八经怎么做的。”凌睿笑着，拿起面团，也拿起安歌准备好的带孔洞的篮子，进了厨房。</p>
厨房里，一大锅的开水早就已经烧好。</p>
打开锅盖，就看到沸水翻滚。</p>
凌睿将面团放在沥水篮中，而后拿了一个盘子，往下压着。</p>
不多时，篮子的小孔里就冒出了粉条。</p>
围观的人恍然大悟。</p>
长长的粉条便入了沸水中，定型。</p>
煮了两分钟捞出过冷水，土豆粉也就做好了。</p>
“长见识了！”子风感叹，“我觉得咱们自己可以做好多好吃的了！”</p>
“对啊，酸辣粉！”禾炅点点头，他就是想吃酸辣粉。</p>
“明早就有了。”凌睿笑笑，“明早想吃粥和蛋饼的，或者想吃酸辣粉都行。”</p>
“太棒了！睿哥！”彭彭开心起来，他正想说，粥和蛋饼怕是不够吃！</p>
黄雷在一旁看的直笑，都还是孩子呢。</p>
还不知道这向往的生活会录几个年头。</p>
这里，倒真是像家了。</p>
一晚上，大家继续生产，做了不少的土豆粉，只等明天早上起来能美餐一顿。</p>
直到九点，众人才收拾收拾准备休息。</p>
因为每个人还得洗澡。</p>
洗澡之后还得有蘑菇屋日常游戏。</p>
总之，这个时候直播已经关了，素材是录播节目的彩蛋。</p>
……</p>
结束一天的工作，陈克州总觉得有些不安，7元一份的早餐，粥+蛋饼，如果放到外头，这个价格也只能说是刚刚好，但放在蘑菇屋，米面成本价如此高的情况下……陈克州还是觉察到了些不同。</p>
黄雷暴跳如雷。</p>
凌睿沉稳依旧。</p>
禾炅居中调和。</p>
总觉得，哪里不对。</p>
黄雷被他气也不是一次两次了，但每次应该还是黄雷占上风！这一次，竟然是他占了上风！</p>
这不太对劲啊！</p>
陈克州思来想去，怎么也没有想到其中的原因，只能入睡。</p>
……</p>
次日。</p>
凌睿依旧早起。</p>
给猫狗喂了吃的，去外头跑了一圈，然后开始准备起早餐。</p>
咸粥与蛋饼的制作都很简单，时间花费的也不多，更别说，土豆粉只要过开水然后加好调味酱料就好。</p>
所以早上准备起来还是相对轻松的。</p>
当然，凌睿还是准备了一些蔬菜与鸡蛋，不然老是吃淀粉类的，也不是太好，淀粉类的食物，GI值，或者说升糖指数都相对比较高，容易引起血糖波动，提高胰岛素的分泌，胰岛素分泌越多，人体脂肪分解速度就相对要低。</p>
所以现在比较流行低碳水减脂。</p>
例如就在这两天，陈桥恩晒出的十天食谱。</p>
但，淀粉类食物能带给人无与伦比的满足感，是正儿八经的。</p>
当禾炅下楼的时候，就看到凌睿正在准备蛋饼，一旁的盘子里，已经摞了高高的一叠。</p>
(未完待续)</p> “走吧，带你去看正儿八经怎么做的。”凌睿笑着，拿起面团，也拿起安歌准备好的带孔洞的篮子，进了厨房。</p>
厨房里，一大锅的开水早就已经烧好。</p>
打开锅盖，就看到沸水翻滚。</p>
凌睿将面团放在沥水篮中，而后拿了一个盘子，往下压着。</p>
不多时，篮子的小孔里就冒出了粉条。</p>
围观的人恍然大悟。</p>
长长的粉条便入了沸水中，定型。</p>
煮了两分钟捞出过冷水，土豆粉也就做好了。</p>
“长见识了！”子风感叹，“我觉得咱们自己可以做好多好吃的了！”</p>
“对啊，酸辣粉！”禾炅点点头，他就是想吃酸辣粉。</p>
“明早就有了。”凌睿笑笑，“明早想吃粥和蛋饼的，或者想吃酸辣粉都行。”</p>
“太棒了！睿哥！”彭彭开心起来，他正想说，粥和蛋饼怕是不够吃！</p>
黄雷在一旁看的直笑，都还是孩子呢。</p>
还不知道这向往的生活会录几个年头。</p>
这里，倒真是像家了。</p>
一晚上，大家继续生产，做了不少的土豆粉，只等明天早上起来能美餐一顿。</p>
直到九点，众人才收拾收拾准备休息。</p>
因为每个人还得洗澡。</p>
洗澡之后还得有蘑菇屋日常游戏。</p>
总之，这个时候直播已经关了，素材是录播节目的彩蛋。</p>
……</p>
结束一天的工作，陈克州总觉得有些不安，7元一份的早餐，粥+蛋饼，如果放到外头，这个价格也只能说是刚刚好，但放在蘑菇屋，米面成本价如此高的情况下……陈克州还是觉察到了些不同。</p>
黄雷暴跳如雷。</p>
凌睿沉稳依旧。</p>
禾炅居中调和。</p>
总觉得，哪里不对。</p>
黄雷被他气也不是一次两次了，但每次应该还是黄雷占上风！这一次，竟然是他占了上风！</p>
这不太对劲啊！</p>
陈克州思来想去，怎么也没有想到其中的原因，只能入睡。</p>
……</p>
次日。</p>
凌睿依旧早起。</p>
给猫狗喂了吃的，去外头跑了一圈，然后开始准备起早餐。</p>
咸粥与蛋饼的制作都很简单，时间花费的也不多，更别说，土豆粉只要过开水然后加好调味酱料就好。</p>
所以早上准备起来还是相对轻松的。</p>
当然，凌睿还是准备了一些蔬菜与鸡蛋，不然老是吃淀粉类的，也不是太好，淀粉类的食物，GI值，或者说升糖指数都相对比较高，容易引起血糖波动，提高胰岛素的分泌，胰岛素分泌越多，人体脂肪分解速度就相对要低。</p>
所以现在比较流行低碳水减脂。</p>
例如就在这两天，陈桥恩晒出的十天食谱。</p>
但，淀粉类食物能带给人无与伦比的满足感，是正儿八经的。</p>
当禾炅下楼的时候，就看到凌睿正在准备蛋饼，一旁的盘子里，已经摞了高高的一叠。</p>
(未完待续)</p> “走吧，带你去看正儿八经怎么做的。”凌睿笑着，拿起面团，也拿起安歌准备好的带孔洞的篮子，进了厨房。</p>
厨房里，一大锅的开水早就已经烧好。</p>
打开锅盖，就看到沸水翻滚。</p>
凌睿将面团放在沥水篮中，而后拿了一个盘子，往下压着。</p>
不多时，篮子的小孔里就冒出了粉条。</p>
围观的人恍然大悟。</p>
长长的粉条便入了沸水中，定型。</p>
煮了两分钟捞出过冷水，土豆粉也就做好了。</p>
“长见识了！”子风感叹，“我觉得咱们自己可以做好多好吃的了！”</p>
“对啊，酸辣粉！”禾炅点点头，他就是想吃酸辣粉。</p>
“明早就有了。”凌睿笑笑，“明早想吃粥和蛋饼的，或者想吃酸辣粉都行。”</p>
“太棒了！睿哥！”彭彭开心起来，他正想说，粥和蛋饼怕是不够吃！</p>
黄雷在一旁看的直笑，都还是孩子呢。</p>
还不知道这向往的生活会录几个年头。</p>
这里，倒真是像家了。</p>
一晚上，大家继续生产，做了不少的土豆粉，只等明天早上起来能美餐一顿。</p>
直到九点，众人才收拾收拾准备休息。</p>
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洗澡之后还得有蘑菇屋日常游戏。</p>
总之，这个时候直播已经关了，素材是录播节目的彩蛋。</p>
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结束一天的工作，陈克州总觉得有些不安，7元一份的早餐，粥+蛋饼，如果放到外头，这个价格也只能说是刚刚好，但放在蘑菇屋，米面成本价如此高的情况下……陈克州还是觉察到了些不同。</p>
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凌睿沉稳依旧。</p>
禾炅居中调和。</p>
总觉得，哪里不对。</p>
黄雷被他气也不是一次两次了，但每次应该还是黄雷占上风！这一次，竟然是他占了上风！</p>
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陈克州思来想去，怎么也没有想到其中的原因，只能入睡。</p>
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次日。</p>
凌睿依旧早起。</p>
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咸粥与蛋饼的制作都很简单，时间花费的也不多，更别说，土豆粉只要过开水然后加好调味酱料就好。</p>
所以早上准备起来还是相对轻松的。</p>
当然，凌睿还是准备了一些蔬菜与鸡蛋，不然老是吃淀粉类的，也不是太好，淀粉类的食物，GI值，或者说升糖指数都相对比较高，容易引起血糖波动，提高胰岛素的分泌，胰岛素分泌越多，人体脂肪分解速度就相对要低。</p>
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例如就在这两天，陈桥恩晒出的十天食谱。</p>
但，淀粉类食物能带给人无与伦比的满足感，是正儿八经的。</p>
当禾炅下楼的时候，就看到凌睿正在准备蛋饼，一旁的盘子里，已经摞了高高的一叠。</p>
(未完待续)</p> “走吧，带你去看正儿八经怎么做的。”凌睿笑着，拿起面团，也拿起安歌准备好的带孔洞的篮子，进了厨房。</p>
厨房里，一大锅的开水早就已经烧好。</p>
打开锅盖，就看到沸水翻滚。</p>
凌睿将面团放在沥水篮中，而后拿了一个盘子，往下压着。</p>
不多时，篮子的小孔里就冒出了粉条。</p>
围观的人恍然大悟。</p>
长长的粉条便入了沸水中，定型。</p>
煮了两分钟捞出过冷水，土豆粉也就做好了。</p>
“长见识了！”子风感叹，“我觉得咱们自己可以做好多好吃的了！”</p>
“对啊，酸辣粉！”禾炅点点头，他就是想吃酸辣粉。</p>
“明早就有了。”凌睿笑笑，“明早想吃粥和蛋饼的，或者想吃酸辣粉都行。”</p>
“太棒了！睿哥！”彭彭开心起来，他正想说，粥和蛋饼怕是不够吃！</p>
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还不知道这向往的生活会录几个年头。</p>
这里，倒真是像家了。</p>
一晚上，大家继续生产，做了不少的土豆粉，只等明天早上起来能美餐一顿。</p>
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因为每个人还得洗澡。</p>
洗澡之后还得有蘑菇屋日常游戏。</p>
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结束一天的工作，陈克州总觉得有些不安，7元一份的早餐，粥+蛋饼，如果放到外头，这个价格也只能说是刚刚好，但放在蘑菇屋，米面成本价如此高的情况下……陈克州还是觉察到了些不同。</p>
黄雷暴跳如雷。</p>
凌睿沉稳依旧。</p>
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总觉得，哪里不对。</p>
黄雷被他气也不是一次两次了，但每次应该还是黄雷占上风！这一次，竟然是他占了上风！</p>
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陈克州思来想去，怎么也没有想到其中的原因，只能入睡。</p>
……</p>
次日。</p>
凌睿依旧早起。</p>
给猫狗喂了吃的，去外头跑了一圈，然后开始准备起早餐。</p>
咸粥与蛋饼的制作都很简单，时间花费的也不多，更别说，土豆粉只要过开水然后加好调味酱料就好。</p>
所以早上准备起来还是相对轻松的。</p>
当然，凌睿还是准备了一些蔬菜与鸡蛋，不然老是吃淀粉类的，也不是太好，淀粉类的食物，GI值，或者说升糖指数都相对比较高，容易引起血糖波动，提高胰岛素的分泌，胰岛素分泌越多，人体脂肪分解速度就相对要低。</p>
所以现在比较流行低碳水减脂。</p>
例如就在这两天，陈桥恩晒出的十天食谱。</p>
但，淀粉类食物能带给人无与伦比的满足感，是正儿八经的。</p>
当禾炅下楼的时候，就看到凌睿正在准备蛋饼，一旁的盘子里，已经摞了高高的一叠。</p>
(未完待续)</p>