李铁根在小霞的惩罚中睡的深沉。长期的躺平让他没有一点危机意识。
时间飞速，一下子就到了第二天的凌晨四点半，乡下的凌晨五点钟是菜贩子出发干活的时间，王敏更为独特每天都是四点半就起床去菜园子再摘点青菜。
王敏头顶挂着的挂饰手电筒白色的灯光照射在菜地里，蔬菜叶子上的露水反光让蔬菜一闪一闪的显得特别美！
时间过的很快，不一会儿就到了六点钟了，六点半就是第一班公交车发车的时间，收拾好之后，王敏骑着电动车就往公交车站出发，虽然骑的很慢但是刚刚干完活的王敏却莫名其妙的感觉到冷。
王敏刚来到公交站台，已经有四五个菜贩子在这里等车了，没过一会儿整个车站就人满为患了，没有什么办法一般乡下地方出发去城里的公交车只会有一辆，这导致很多人都会在同一个地同一辆车。
王敏用扁担挑起两个装着菜的篮筐同其他菜贩子从后门上了公交车，王敏上车之后还幸运的坐到了空座。就这样王敏今天又顺利的踏上了出发前往城里卖菜的路途。
早上八点半李铁根缓缓醒来，他发现自己的内裤和自己睡的地方一片湿漉漉的。他想动却发现自己的手和腿都很痛还有酥麻酥麻的感觉。但是却没有注意到他的头发已经炸起了波浪。
李铁根回想起来，在他昨晚迷迷糊糊睡着的时候听见的什么什么惩罚进行！于是他就心中质问小霞。
“亲爱的废柴宿主，由于你昨日没有进行必须完成任务，我只是稍微给予了一点点应你要求的惩罚而已。请宿主自行斟酌往后的任务是否进行。这还只是最弱的惩罚！”
小霞温柔的说出这些话。
李铁根并没有多问，而是迅速的拿起了一条新的内裤，去洗澡间快速的洗了个澡，将他的猪猪内裤用香皂搓洗了一遍又一遍直到上面的味道彻底去除之后才将内裤用衣架挂在晾衣杆上，李铁根一刻都停不下来，他又飞快的去他的房间将床上的凉席被子啥的全都洗了个遍。
渐渐好转的李铁根开始询问小霞。
“苟系统，你是真的苟趁我不备你搞偷袭你真不是东西，我就服你这种比我还老六的谁知道你会来这种。”
李铁根护住自己的命根感觉它不是特别的安全，继续问道？
"苟霞你之前说的主线任务之前是不是还得有个新人任务什么的让我安全起步啊！"
小霞给出回应。
“叮！应宿主要求，改善宿主体验感，特别发布新手任务询问王敏如何翻地，任务时限48小时。任务完成奖励新手大礼包一份，任务失败惩罚力度加一！请问宿主是否接取。（可拒绝）”
李铁根果断接取了任务。
由于王敏已经在城里卖菜了，这时的李铁根没有办法快速完成任务！
小霞淡淡道。
“宿主当前体质及其差劲，本系统免费给予一套十倍速强身健体法！只需跟着我给你的健体法锻炼你的个人体质将会大于常人！”
李铁根本来是一点也不感兴趣的，但是看到自己的属性面板不得不练习这套健体法！
人物信息
姓名：李铁根
技能：初级强体法（0%）
财力：
魅力：负10
战斗力：-100
李铁根盯着这个界面点进了初级强体法，每日早晨5点绕李家村慢跑直到7点结束，晨跑结束后休息十分钟俯卧撑六十个一组一次两组共一百二十个，做完俯卧撑喝口一瓶牛奶。高抬腿30次一组一次六组共一百八十次。当前技能初阶每完成一天任务进度加百分之五十！
面板跳出提示，练习过程中自己感觉自己一切正常，但是别人眼中观察确是截然不同。
这时小霞切掉了面板，用冷漠的语气说到。
“鉴于宿主依旧还有不想做任务的心思，强制系统练习强体法，此刻开始进行。”
李铁根的腿不自主的开始动了起来，围着李家村开始了他的慢跑人生，在他眼中只是慢跑周围的景象变换速度也十分的慢。但是在别人眼中却是天朗之别！
在李家村广场散步锻炼的大爷们看见了正在练习技能的李铁根，那是个个都在夸赞啊！一个在打太极拳的大爷就说：“这小伙子可以啊！现在的年轻小孩谁大早上就跑步的啊！”旁边的驼背大爷也是连连称赞“是啊！不不我我家那孩子一般都要睡到下午。”
很快李铁根就跑完了一圈又跑一圈，大爷们也没有太注意什么继续操弄着自己的事情，不知过了多久一个正坐在秋千上休息的大爷反应过来！这一会儿功夫，李铁根就绕着李家村跑了10几圈。
跳广场舞的大妈都把音乐停了下来，都不跳了都在干瞪眼的盯着李铁根，一圈一圈的数。
“叮！恭喜宿主完成晨跑练习，请宿主自行体会自身变化。初级强体法进度加百分之三十，宿主自行休息十分钟，十分钟后系统将为你自动进行下一练习。”
小霞打开属性面板并说道。
李铁根趴在水泥地上，身上的一片汗如雨下。此刻的他就像一滩烂泥一样。他感觉激发潜能之后自己就像一团沙子一样，不过真切的感觉自己身体素质有明显的提升。
没过多久李铁根渐渐缓过来了，他的胳膊和腿恢复了一点点行动能力，只是此刻的他依旧浑身难受。没有一会儿十分钟的时间就到了！
“系统强制自动练习初级强体法二阶段即将进行，请宿主做好准备，本系统已经为你选择了最标准的俯卧撑准备姿势和做法，所以宿主不要想着偷懒。”
小霞这次没有说话，单纯的在系统面板打上了这句话。
李铁根这才意识到已经过了10分钟，他刚想用手撑起自己的身体，缺发现此刻的身体已经不受自己的控制了。
“系统强制自动练习开启！”
李铁根的双手撑地伸着直臂，间距与肩同宽，下半身的双脚伸直，两腿并行且与上身呈直线，并以脚尖支撑地面：收紧腹部头微微抬起，眼睛盯着下前方随时准备就绪。
李铁根咬着牙，双臂传来的痛感让他咬牙！
屈肘弯曲着手臂，缓缓的下降身体直到尽量接近地面微微停顿，手肘向两侧张开收紧腹部用里撑起手臂，抬升身体他的身体依旧平直，直到手臂完全伸直。
李铁根一直这样做着，他感觉自己的手已经没有知觉了。直到做了三十个他才有一点点适应了，不过疼痛感依旧没有消除。
李林毛刚好从前面广场回来，撞见了正在做俯卧撑的李铁根，给李铁根竖起了大拇指，然后就走进屋子里面了。
李铁根没有办法抬头所以完全没有注意到自己身前过去了一个人，就这样直到李铁跟做完60个才有时间休息一会儿，李铁根感觉自己的手臂和腹部都很燥热。不一会儿就有继续做起了另外一组。
做完全部俯卧撑的李铁根再次汗如雨下，整个人累到再次趴在地上。
“恭喜宿主，你喝的那瓶牛奶将由本系统为你提供，这瓶牛奶叫做恢能奶。”
随着小霞的声音消散，李铁根的手中多出了一瓶牛奶。吨吨吨——李铁根连牛奶的介绍都没看就把牛奶全部喝完。
牛奶的效果很快就出现了，李铁根虽然依旧感觉得到手臂的酸痛还有腿和脚上的疼痛但是他的疲惫感和乏力感全部都消失了！
李铁根顿时对系统十分佩服，连这种东西都能拿出来。
系统强制自动练习继续进行，进入下一环节高抬腿环节！