案例
化妆师T本来就是一个害羞型的男孩，不善交谈，再加上化妆师一般都是女孩子，导致他对自己职业感到不好意思，就更少与人说话了。T之前的女朋友就是因为找不到话题才和他分手的，这也给T造成了不小的阴影。
后来T也参加了很多次相亲，但是都因为他恐惧和人说话而搞砸了。每次T和陌生人说话，都会大脑一片空白、浑身不自在，这让T困扰极了。
有一次，T在店里遇到了一个女孩，她真是美极了，T不想放弃这次机会，但他又害怕自己搞砸了这次搭讪，于是在纠结中，女孩离开了。T因为这件事郁闷了好久，一个月后，女孩又来了，T觉得自己不能放弃这次机会，于是在暗自鼓励自己一阵后冲了上去，接着大脑又是一片空白。
T不断告诉自己：“这并没有什么可怕的！只不过是和一个人说说话，能不能成功都无所谓！自己一定行的！”
在不断地暗示后，T终于成功出手，并且要到了对方的电话号码。
分析
积极的自我暗示能够引导我们调整自己的心理状态，它能让我们收获很多，勇气就是其中之一。在搭讪的过程中，勇气的来源便是自我暗示。面对一个陌生人，我们必须合理地运用自己的心理暗示，然后去与对方进行沟通，有了勇气也就等于有了动力。当我们用自己积极的思想、语言不断提示自己，让自己克服悲观、沮丧时，我们就运用了积极的自我暗示。一个良好的自我暗示能让人受益匪浅，同样的一个消极的自我暗示也能摧毁一个人的意志。
自我暗示能够使人的沟通更加畅快，与陌生人的接触更加轻松。紧张难免会有，但是当告诉自己“我一定行”的时候，你是否发现自己的勇气得到提升呢？
有些人会比较困扰，觉得自己没有与人沟通的能力，一味地告诉自己“我不行”，在这样的心理暗示下，自己当然就真的不行了。而有些人就不一样，他们能够将自己的暗示转向积极方面，告诉自己“这并没有什么”“我是可以的”“踏出第一步就成功了”，这样的心理暗示能够更大程度上的调节自己情绪，在自己情绪变得积极后，成功地与人沟通。
自我暗示也是自我包装的一种，当自己被积极的想法引导后，你对未来的想法也就开始逐渐变强，消极悲观的心态就会被赶走。
其实，人与人之间的差异本来就很小，但这微小的差异却能够造成巨大的不同。一点小小的差异都会变成成功或者失败、幸福或者不幸。一切的不同都是由人们内心所发出的，控制好自己的内心就能够获得你想要的结果，这需要你从自我暗示做起。
技术总结：自我暗示的3种方法
1.语言的自我暗示法。用一些能够激励自己的话，如“我是独一无二的”“我对自己充满信心”来让自己充满勇气。然后在搭讪时对自己说“我和他是朋友”“失败了也不会怎么样”来放松心情。
2.环境的自我暗示法。环境的意义很广，可以是人、是物、是光、是声等。例如心情烦躁时可以听听曲调舒缓的音乐。
3.动作的自我暗示法。当利用动作来自我暗示的时候，紧张与不安就会随着自己深呼吸逐渐减弱。每天早上出门前，我们都最好进行一次深呼吸，这样能够使自己的勇气得到提升，并保持一个愉快的心情。
5.轻松就能在搭讪中随机应变
我们知道，当两个陌生人互相接触的时候，由于生活的差异、个性的不同交往起来也会遇到各种各样的问题。
搭讪各类人的不同应对方式
1.搭讪优秀的人
当我们遇到了一个优秀的人，应该怎样搭讪呢？
面对一个优秀的人，我们必须懂得逻辑的重要性。因为他们的思维一般都很活跃，所以你更不能让自己出现搭讪困难。在面对他们的时候尽量让自己放松，思维跟上他们的节奏，尽量不要提出别的话题，你只要回答他们的话就好，多说更容易错。
搭讪优秀的人要学会尽量让对方对自己不产生防备心理，你可以多讲些趣事，随着对方的心理走。
2.搭讪情绪化的人
当我们在搭讪中遇到一个情绪化的人时，自己如果一不小心说错话，就不要继续之前的话题，直接转移话题。因为情绪化的人难以从情绪中摆脱出来，只有我们来帮助他脱离这样的困境才行。
另外，当沟通进入死角时，不要结结巴巴地说话，这个时候要快速找出一个话题，然后巧妙地将对方引入自己的话题。其实这并不难，当你成功后，搭讪的话题就有了，对方的想法也会随着你的话题逐渐转移。
3.搭讪成功人士
在搭讪的过程中，我们也会遇到一些事业、生活上十分成功的人，这时该怎么去搭讪他们呢？
我们希望跟上他们的步伐，可又觉得他们又高高在上。其实你大可不必自卑，事业上成功的人一般都有很强的社交能力，所以你需要的仅仅是客气而又不失风度的一个问候。
当成功者们回应你时，这就证明你已经成功了一半。他们并不会高傲地无视你的搭讪，而是会认真地分析你，所以你要学会接受他的分析，然后让他们成为你的俘虏。
4.搭讪有艺术气息的人